3小米，小米性微寒，味甘。其功用在于健脾和胃安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津快胃暖腹，又能使人早入梦乡。
老是睡不着怎么办，十种食物帮助改善
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:对于都市人来说，失眠是件比没钱还痛苦的事。老靠药物改善失眠不可行，长期如此会依赖，反而让药也失去了作用，记得撰写《金陵十三钗》的...
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