7黄花菜，含谷氨酸赖氨酸磷铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用 50 克黄花菜煎服，能使人安睡。
8龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。现代研究分析，桂圆含葡萄糖。蔗糖蛋白质维生素矿物质酒石酸等。果肉鲜吃，干品煎服，均有较好的助眠作用。
老是睡不着怎么办，十种食物帮助改善
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:对于都市人来说，失眠是件比没钱还痛苦的事。老靠药物改善失眠不可行，长期如此会依赖，反而让药也失去了作用，记得撰写《金陵十三钗》的...
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