1.皮肤失去光泽
睡眠质素对精神状态构成严重的影响，睡得不好，身体就不能如常进行睡眠中的修复，无法消除日间的劳累及纾缓紧张的情绪，因而产生日间功能障碍，包括思考能力减退警觉力与判断力下降影响工作效率和给人没精打采的坏印象等。对女性外表而言影响尤其大，因为失眠会令皮肤微血管得不到充足血液，由于皮肤细胞缺乏营养新陈代谢受阻，会导致皮肤变得暗哑失去光泽出现皱纹并提早衰老。
饮食治疗失眠
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4―5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡...
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