3.衰老加快
经过一个不眠之夜后，有些人会觉得自己衰老而虚弱，这种感觉可能是对的新的研究表明，长期失眠会损伤身体并的确使人衰老。睡眠太少会引起新陈代谢和激素系统的变化，这一过程“与老化的某些特征非常相似，长期失眠可能会加剧糖尿病和高血压等老年人易患的疾病”。
饮食治疗失眠
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4―5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡...
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