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30分钟做出营养晚餐之美味一锅出

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:30分钟做营养晚餐,北方人喜欢吃炖菜,透着北方人的豪迈,也显出北方人过日子不那么精细:无论什么,扔锅里一起炖个把小时,省事又方便。不过...

   蔬菜炖牛肉

   借鉴西餐做法的炖牛肉,丰富的蔬菜和牛肉一起炖,如果汤多点肉切小丁,便可以做成蔬菜牛肉汤;肉切得大一点,汤汁多收一些,就可以作为配面包米饭或面条的主菜蔬菜炖牛肉。

   主料牛腩500克,洋葱1/2只,胡萝卜1根,芹菜1棵,土豆1个,番茄2只,香叶约8片

   调料红酒1杯,番茄酱100克,生抽酱油3勺,糖2勺,盐2茶匙

   步骤

   1.胡萝卜土豆去皮切块,番茄切块,洋葱切粗丝,芹菜切段,牛腩切块。

   2.锅加热,放少许油,先下洋葱丝炒香。

   3.然后放入牛肉块翻炒到变色。

   4.把所有切好的蔬菜倒入锅里翻炒约2分钟。

   5.然后在锅中倒入至少1杯的红酒。

30分钟做出营养晚餐之美味一锅出  

蔬菜炖牛肉

   6.把炒锅里的全部食材都转入炖锅中,加入水,大约刚刚没过牛肉即可。

   7.在炖锅里放入香叶,以中火煮开后,除去浮沫,转小火慢炖约90分钟或至牛肉软烂。

   8.牛肉软烂后,倒些番茄酱增加浓郁的口感,加入生抽酱油可以增香。

   9.最后放入糖和盐调出适合自己的味道后,大火收汁就可以了。

   特别说明

   这道菜亦可不加红酒,改为倒入1杯料酒或者黄酒,炖出的味道又有不同;当然也可以多加红酒,甚至不加水而全部加入红酒,味道会更好。

  

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