【第六个月食谱】
怀孕期间，准妈妈及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量充足。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需要摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，准妈妈在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如牛奶肉大叶青菜水果等。
1.瘦肉肝脏鱼奶蛋及绿叶蔬菜新鲜水果。
2.生仁核桃仁葵花子仁芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
【第七个月食谱】
妊娠七个月时常出现肢体水肿。因此，首先要少饮水，少吃盐;其次要选富含维生素BCE的食物，增加食欲，促进消化，有助利尿和改善代谢的作用;再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的油炸的易胀气的食物，忌吸烟饮酒。
举例食谱春笋兔肉
原料鲜兔肉500克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐2克，花生油60克。
做法
1.将兔肉洗净，切成3厘米见方的块，春笋切滚刀块。
2.旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油精盐葱姜肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋;待兔肉焖至软烂时放味精浇水豆粉，收浓汁起锅即可。
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