星期三
早餐一杯牛奶一个花卷，一个苹果
午餐熘鱼片
材料草鱼取中段1条木耳10克广东菜心50克
调料色拉油2大匙盐1小匙料酒1小匙，干淀粉水淀粉葱姜各少许
做法
1将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱姜切末。
2锅中倒入色拉油烧热，放入葱姜末爆香，再加入鱼片木耳菜心炒匀，加盐料酒调味倒水淀粉勾薄芡即可。
熘鱼片
晚餐水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
一周美味减肥食谱 吃得饱瘦得好
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:很多人的减肥计划里一定会有过度节食的食谱，仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是，减肥一定要饿肚子吗？我们要吃得饱，而且瘦得好...
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