星期四
早餐黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝
午餐芹菜炒墨鱼
材料芹菜150克墨鱼150克，葱花红椒丝黄椒丝各少许
调料色拉油1大匙盐1小匙鸡精1小匙
做法
1将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。
2锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花红椒丝黄椒丝炒匀，最后加入盐鸡精调味拌匀，装盘即可。晚餐清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
芹菜炒墨鱼
一周美味减肥食谱 吃得饱瘦得好
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:很多人的减肥计划里一定会有过度节食的食谱，仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是，减肥一定要饿肚子吗？我们要吃得饱，而且瘦得好...
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