1菠菜
1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过膳食参考摄入量，另外还含有维生素A锰叶酸镁钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。
吃法菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。
素狮子头
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:爱吃素菜的人有福了，普通蔬菜制成的素狮子头不仅营养丰富，而且完全没有女孩子们惧怕的脂肪，味道还很鲜美呢！...
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