海带肠蠕动“加速器”
海带，别名昆布江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘钾钙铁等元素，还含蛋白质脂肪酸糖类多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
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