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菠萝船咕咾肉

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:酸甜可口的菠萝古老肉,绝对是春季最清新开胃的一道美食哦。  用料:猪里脊肉200g、菠萝1个、鸡蛋1个、青椒半个、红椒半个、大蒜1...

 吃水果看月份 一年12个月分别该吃什么水果

六月樱桃

   在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄苹果橘子 多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素BC及钙磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4 克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫 克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。

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