3梨
梨每百克含有3克的纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
4柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂降血压。适量食用，有通便之功效。
别让便秘破坏美丽大计!9个饮食方 清肠排毒
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:#12288;#12288;便秘，不仅会影响身体健康，还会破坏你的美丽大计！长期便秘，体内废物长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素...
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别让便秘破坏美丽大计
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