1.清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥面包，都是早餐不错的选择。
在家吃好“五色饭”
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:老年人的身体总是一天天的变差，有没有想过，该如何让老年人的身体变得越来越好呢，今日小编推荐在家吃好“五色饭”，让老年人的身体健健...
多运动多喝水 女性年轻20岁的10个秘诀
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