秋季里不少老年人容易出现困乏疲惫的现象，因此专家提醒老年人要身强体健，必须做到以下“四戒”
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑散步打拳跳舞做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。
二戒过于疲劳，在锻炼家务等方面要安排得当劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。
三戒饱餐多食，饱食会增加体重，导致肥胖。肥胖会造成高血糖高血压高甘油三酯高胆固醇等“四高”症。
四戒遇事发怒，老年人情绪上波动，遇上不顺心的事发怒，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡高血压冠心
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