人到了老年后身体的各个机能都在逐渐的下降，如果不及时的注意养生的话后果不堪设想。如何处理好养生也是一个很重要的问题！下面小编针对老年人的长寿养生出了八大忠告。
1.调养精神
研究证明，失落孤独气怒悲观等不良情绪长期刺激个人，将导致其食欲减退睡眠不好免疫机能下降老年性疾病加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。
2.定时喝水
医学研究证明，水在维持生命活动正常运转以及防疾疗病方面的作用，丝毫不逊于蛋白质等营养要素，饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低，毒性物质增多而成为疾病的温床。尤其是老年人，口渴感变得迟钝，等到口渴感出现时，体内缺水已相当严重，此时补水难免有“亡羊补牢”之憾，身体已经遭受的损失无法补救。
3.动静结合
老年人退离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步慢跑打太极拳练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。家务劳动可以说是一种运动与静养脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富机动灵活可提可放可轻可重，不同情况的老年人都可运用。
4.大便通畅
每天早晨排一次大便，从医学角度看，老人每天定时大便有助于排泄体内废物，使自己免受毒素荼毒，这便起到了保健效果。宜多进食新鲜蔬菜水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。
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