6.不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
在家吃好“五色饭”
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:老年人的身体总是一天天的变差，有没有想过，该如何让老年人的身体变得越来越好呢，今日小编推荐在家吃好“五色饭”，让老年人的身体健健...
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