2海鲜类以小鱼干虾米最多钙。
餐点中适时加入小鱼干虾米虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是“钙尚多”的小秘诀。
专家建议什锦海鲜粥中可加入小鱼干虾子文蛤牡蛎等食材，不但滋味好营养丰富，也是一道高钙料理。
除此之外，鳗鱼罐头鲭鱼罐头等由于鱼骨已化开，可全部下肚，也可补充钙质，不过要注意盐分较高的问题。
奶香玉米饼
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:现在开始提倡多吃点粗粮，对身体好，今天推荐奶香玉米饼，里面有玉米面，面粉，牛奶，能够补充营养，吃起来清香可口，在搭配一碗白粥，简单爽口的早...
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