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夏季蒸菜的做法大全 无油烟健康又清爽

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:夏季害怕油烟的主妇们可以考虑一下无烟厨房少不了的蒸菜做法,夏天多吃蒸菜不仅营养价值不会流失,也不会让你遭受油烟的侵害,下面小编...

   7豆豉蒸鱼——懒人也能出好菜

   还是偷懒的快手菜,特别适合新手下厨,绝对零失败,且非常美味下饭。

   材料新鲜鲈鱼1条,姜丝10克,香葱2根

   调味料盐1/4小匙,料酒1小匙,老干妈风味豆豉2大匙,生抽2小匙

   制作方法

   夏季蒸菜的做法大全 无油烟健康又清爽

   1.新鲜鲈鱼去肚去鳞,洗净备用,香葱切段,生姜切丝。

   2.用利刀沿鱼背部割开一条深口子,以便蒸熟,并在鱼身上打上花刀以便入味。

   3.取盐1/4小匙,料酒1小匙,涂抹在鱼身上,腌制10分钟。

   4.用汤匙挖两匙老干妈风味豆豉平铺在鱼表面。

   5.再在鱼表面铺上葱段,姜丝,在鱼盘边上淋少许生抽。

   6.蒸锅内烧开水,放上鱼盘,加锅盖大火盖8-10分钟。取出鱼盘丢弃表面的姜,葱段即可上菜。

夏季蒸菜的做法大全 无油烟健康又清爽

   制作心得

   1.老干妈豆豉本身有咸味,腌制鱼时不要涂太多盐,放生抽也只是少量即可。

   2.蒸鱼的时间视鱼的大小不同,蒸制的时间由8-15分钟不等。测试鱼是否熟了,用筷子在鱼背最厚肉处插一下,如能轻松插入即表示熟了。

   3.蒸好鱼的汁不要倒掉了,要蘸着汁才好吃的。

   4.蒸鱼可以选鲈鱼,黄花鱼,非洲鲫鱼,草鱼等不多剌的鱼。

  

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