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上班族的早餐吃什么最好?

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:上班族的早餐吃什么最好呢?很多上班族总是因为起晚了就忽略了早餐,今天小编为大家介绍的几款早餐的做法,简单易操作,上班族们只需早起...

   和风沙拉

   材料

   马铃薯1个

   苹果1个

   小黄瓜1条

   美生菜1/4个

   海藻适量

   柠檬1/2个

   酱汁

   A橄榄油3大匙

   醋2大匙

   砂糖1大匙

   盐胡椒粉各少许

   B出汁3大匙

   味醂1大匙

   黄芥末籽酱1小匙

   酱油2小匙

   苹果1/2个

   作法

   1.马铃薯去皮切细条,泡冷水后汆烫20秒,捞起后再泡冷水备用。

上班族的早餐吃什么最好?  

和风沙拉

   2.苹果去籽后连皮切成细条状,泡入柠檬汁中备用。

   3.小黄瓜去头尾,用盐搓揉后汆烫20秒,取出去籽切细丝备用。

   4.美生菜切细丝,泡冷水备用;海藻泡水备用。

   5.酱汁材料A先拌匀,再加入酱汁材料B一起拌匀,即为和风沙拉酱。

   6.将作法1~4食材混合摆盘,食用前淋上和风沙拉酱汁即可。

   备注出汁是用昆布与柴鱼片熬煮出来的日式高汤,也可以用柴鱼味精1小匙和水250cc一起煮滚后放凉代替。

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