营养早餐食谱
周一
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
豆沙包面粉．赤豆沙．果脯．猪油。
芹菜豆腐干芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
周二
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。
菜肉包面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
什锦泡菜大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。
周三
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
黑枣粥粳米．糯米．马芽枣．核桃。
鲜肉小笼面粉．肉末．冬笋．香菇。
苣笋豆干苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。
家庭一周早餐食谱大全
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右，所以，每个营养早餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后...
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