三口之家一周营养早餐食谱
周一牛奶3瓶加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪
周二牛奶3瓶，花卷3只，蛋糕3只，梨1只
周三酸奶3瓶，蛋饼3只，大苹果1只
周四牛奶3瓶加谷物90克，肉包子3只，香蕉3根
周五牛奶3瓶，三明治面包3只，煎饼3只，桔子3只
周六大米粥，煎蛋3只，烧卖3只，菜包3只，酸奶3瓶
周日牛奶3瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只，香蕉3根
家庭一周早餐食谱大全
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右，所以，每个营养早餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后...
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