4饮食的平衡
饮食的平衡对老年人来说非常重要，除米面豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C钾镁的水果如香蕉苹果柑桔等，常吃些香菇木耳黑芝麻鱼虾牛奶大蒜等，鸡蛋每天一个。适当食植物油，少食动物油糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量要减至5克左右。吃饭不可过量，糖尿病人每餐2两豆面。过胖过瘦均不好。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察。早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。
老年人预防心脑血管疾病六大妙方
老年人预防心脑血管疾病六大妙方
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:有不少老年人平时身体还挺壮实，退休后正值儿孙绕膝、欢度金色晚年的幸福时期，却突然因患冠心病、脑中风等病卧床不起，痛苦万分，给晚...
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