2. 控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数，成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m。最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。
高血压的症状 6征兆警惕疾病发生
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:高血压的症状 高血压症状一：头疼 部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感...
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