我们把双臂收回，向前，向下，让手臂牵拉着脊柱深深地，长长地，伸向远处，一直延伸……你去感觉，整个背部，24节脊椎，一节一节延长，你的身姿更加修长。
瑜伽：最美的拜日式
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：1419次
【导读】:上午例行的练功时间，我们一起做向太阳致敬式，闭眼，调息，收心，意识收回当下，每一个教练员带领大家做一组，第二遍的时候，浑然忘我！每一次伸展...
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