4.白木耳莲子
白木耳莲子汤含大量胶质并可安定心神，有美白回春功效。
白木耳含胶质多醣体和果胶，可润肠通便降低胆固醇。
以中医来说，白木耳有润肺生津效果，可缓解秋天的燥咳，所以有「平民燕窝」之称。
莲子健脾胃清心安神，文学家梁实秋初来台湾时，遵从中医师嘱咐，每日含糖莲子10枚，生津健胃。
四神汤含莲子芡实茯苓和山药，可健脾胃去除体内湿气，是很好的养肝食物。
■贴心提醒莲子属淀粉类，糖尿病患者要适量摄取。另外，胀气大便乾的人，也不要吃太多。
中医最认可的9大养生食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:莲藕是获得最多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生食物。80高寿的清代饮食专家袁枚爱吃莲藕，在《随园食单》曾提到，最喜欢...
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