海带排骨汤，基本是家家户户都会做的一道汤，虽说是很简单的汤，却有着很好的美容效果，此汤能够补碘，还能润肤美容。

　　海带排骨汤

　　食材猪小排200克，海带150克，冬瓜200克，生姜适当，水胡椒粉白醋食用油食盐适当

　　做法

　　1将猪小排荡涤洁净后飞水，煮出血水与浮沫后捞出过净水荡涤洁净备用;

　　2海带洗净后切块，冬瓜洗净后切块，生姜切片;

　　3炒锅内放少量食油，下排骨和姜片炒至出香味，汤锅烧热，倒入炒好的排骨姜片，加上充分净水，滴2滴白醋，盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖半小时摆布，参加海带煮1小时;

　　4倒入冬瓜块，煮至冬瓜达到你喜好的软熟程度放入盐胡椒粉调味便可食用。

　　1海带是女性之友

　　海带，是一种在低温淡水中倒退的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以合用于拌烧炖焖等烹调方法，海带是一种养分价值很高的蔬菜，也遭到 人们的喜好。中医以为，海带性寒味咸，入肝胃肾三经，可消痰软坚泄热利水止咳平喘祛脂降压，临床医治常常应用于水肿脚气，可与其他利尿药物配 伍。

　　古代研究以为，海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以津润肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁瑰丽，同时海带中的碘极其丰富，它是体内合成甲状腺素的首要原料，而头发的光泽就是因为体内甲状腺素阐扬感召而构成的，是以，多吃海带能润肤护发，让女性加倍瑰丽。

　　同时，海带中大批的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素程度降落，恢复卵巢的正常机能，改正内分泌失调，消弭乳腺增生的隐患，更值得一提的是，海 带富含有硒，能有效断根自由基，而自由基恰是人体朽迈的祸首祸首，所以海带可以延缓朽迈的感召。是以对女性来讲，海带是值得一吃的好食品。

　　2内陆居民更要多吃海带

　　海带含有大批的碘，它存在“碱性食品之冠的美称”，我国自沿海向内陆碘的摄取量逐步削减，而碘在人体中有不成贫乏的首要心理功效，假如贫乏碘的 摄取，可能导致大脖子病。碘可以促使甲状腺的机能晋升，对於热量耗损及身材的新陈代谢相当有帮忙，进而达到减重及节制体重的目标。

　　但因为沿海人常吃海产品，再多吃碘盐或富含碘的海产品很可能碘摄取超标，而内陆人则少食海产品而导致碘摄取不够，海带是一种轻易干制和输送的食品，是以内陆居民哪怕吃不了海鱼，多选择一些海带紫菜等海产品，对补充碘也是很有帮忙的。

　　结语多吃海带能够补碘元素，沿海地区一般不需要吃太多，否则人体内含有太多的碘元素，对身体也是有伤害的。