男性跟女性的区别在于男性更加的强壮，男性需要消耗更多的热量。所以，男性想要拥有健康的一生，营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们，忽视了它们等于忽视了健康。
男性需要的营养素——铬
铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬，活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食 物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬，葡萄也享有“铬库”之称。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，还有餐桌上也要经常有一些粗粮。
天麻鹌鹑汤
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:天麻是名贵的中药材，能补脑安神，鹌鹑更不用说了，将两者炖一锅爱心汤，给家人在冬日里享用，味道非常鲜美啊!...
男人最不可缺的五种营养元素
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