2每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
4确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
5每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。
6口罩虽然不能100%预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。
栗子粥
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:秋季过后，大街小巷都有糖炒栗子的香味，在人们眼里，栗子好像就只能炒着吃，其实还可以做成栗子烧鸡，栗子粥。今日推荐栗子粥，清淡，软糯可口...
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