5.适量摄取菇类。菇类含有多糖体成分，研究证实其具有调节提升免疫能力的作用。
6.适量喝些酸奶。每天喝420克左右的酸奶，可调节肠道菌群，改善胃肠道健康，并可抑制坏菌分泌致癌物。
7.少吃甜食。经常食用甜食，会令血糖不稳定，不仅容易发胖，还会影响免疫细胞的活力。
栗子粥
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:秋季过后，大街小巷都有糖炒栗子的香味，在人们眼里，栗子好像就只能炒着吃，其实还可以做成栗子烧鸡，栗子粥。今日推荐栗子粥，清淡，软糯可口...
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