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番茄疙瘩汤

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的ldquo;番茄素rdquo;,有抑制细...

那一碗浓情疙瘩汤

  番茄炒白菜蘑菇

  番茄的本真滋味来烹饪菜肴美味又健康,更能变化无穷——煮一碗番茄疙瘩汤,或者用番茄烩炖时蔬,还是番茄炒肉炒蛋,都相当美妙。清淡又有滋味的蕃茄炒白菜蘑菇,很适合给妈妈做晚餐。

  原料番茄2只,蘑菇50克,娃娃菜1颗,龙利鱼150克,家乐浓汤宝1/2盒,蒜1瓣,胡椒粉少许,料酒少许,淀粉少许

  做法

  1,龙利鱼切方块,以少许胡椒粉料酒抓匀腌15分钟,然后轻拍少许淀粉,放入不粘锅里煎至变色后即夹出备用。

  2,番茄切块;娃娃菜取菜叶部分撕成片;蘑菇择成小朵。

  3,锅中倒少许油,放入蒜粒爆香。

  4,倒入蘑菇炒煸炒。

  5,待蘑菇炒出汁后,倒入番茄翻炒。

  6,把番茄也炒出汁水,放入放了浓汤宝的搅拌融化,如果番茄出汁少,可以略加热水1~2勺。

  7,放入龙利鱼块娃娃菜叶稍微焖一下。

  8,大火收汁。如果觉得味道不够浓郁,也可以加少许番茄沙司。

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