6是否真该一个星期吃两次鱼?
答案是肯定的。两次是保底。理想的是，两次以上。而且，最好是吃上文中提到过的鱼类，以便摄取足量的OMEGA-3和维生素D。
7鱼比肉更容易消化?
我们这里说的“肉”，是指猪肉牛肉羊肉等我们餐桌上常见的畜肉。鱼肉与这些肉不同的是，鱼肉不含饱和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以鱼肉的 确更容易消化。尤其是对于不含OMEGA-3的鱼来说，如鳕鱼，它在我们胃中只停留两个小时。含OMEGA-3的鱼，在我们胃里停留的时间与禽类和牛肉差 不多。
三文鱼头豆腐汤
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:最近最热门的就是世界杯了，然而存在时差，有很多人开始熬夜看球赛，对身体多少会有一些伤害。三文鱼头豆腐汤，是健脑益智的菜品之一，鱼肉...
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