芹菜粥
做法
每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。
效用
春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压减少烦躁有一定好处。
原标题食疗养生芹菜粥养肝 推荐10款春季养生粥
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菊花粥
做法
菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。
效用
中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。
山药粥
做法
以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。
效用
山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾肺肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶糖蛋白及自由氨基酸脂肪碳水化合物维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。
红枣粥
做法
取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早晚温热服食。
效用
红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
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