下面介绍几种具有美肤疗效的肉类食品。
兔肉 免肉含卵磷脂游离氨基酸维生素b2锌铁钙钾钠等。其所含蛋白质为优质蛋白，且蛋白质含量高。更值得一提的是兔肉中脂肪含量较低。
兔肉非常鲜嫩可口，所含的优质蛋白质维生素e烟酸等，有保护皮肤细胞活性维护皮肤弹性等作用。常食兔肉，能使皮肤变得细腻光泽。中医药学认为，兔肉味甘性凉，有解热毒利大肠疗疮疖祛温益气润肤等功效。
不过，吃兔子肉是与时节有关的，夏天是吃兔子肉的最好季节，而寒冬及初春季节一般不吃兔子肉。
猪瘦肉 猪瘦肉含优质蛋白质烟酸维生素b1铁钙磷等成分。
猪瘦肉是美味食品，也是保健佳品，有美肤润肤等功效。中医药学认为，猪瘦肉味甘咸性平，有滋补肾阴滋养肝血润泽皮肤等功效。
猪皮与猪蹄 猪皮与猪蹄都有美肤护肤作用。猪皮和猪蹄都含较多的胶原蛋白，对维护和改善皮肤的弹性有一定作用，常食之有作用。中医学认为，猪蹄猪皮味甘咸性平，有补血通乳泽颜等作用。
猪骨 猪骨含有大量防止皮肤老化作用的类黏蛋白骨胶原钙磷铁等。其护肤美肤功能优于猪瘦肉。中医学认为，猪骨汤味甘咸性平，有补髓益血养阴丰肌泽颜等功效。
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