4.排水蔬菜
许多具有利尿功能的食物，多半含有镁钾钙等能舒缓经前症状。芦笋是其中佼佼者，有利尿功能高纤维有助排便和舒缓胀气。经期时最好摄取芦笋甜菜小黄瓜莴苣洋香菜番茄水芹菠菜。
经前症候群的一周饮食，可以考虑多出上述有助排水的蔬菜。
9个饮食方 搞定大姨妈
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:月经一定是快要来了！又开始觉得浑身燥热、乳房胀痛、头颈背痛、食欲大增、想吃甜食，情绪更是无精打采、情绪低落、紧张易怒什么都来...
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