经期狂爆痘可能缺锌 这些高锌食物还你漂亮脸蛋！很多女性在经期期间脸上疯狂爆痘，本来一张漂亮的脸蛋每到这个时候就惨不忍睹，好不容易恢复了，又接着到了下个月的经期，这样周而复始，恶性循环，等于毁容!经期痘痘总是来找麻烦很有可能是缺锌!一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种导致发炎和感染的酶，减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以想要杜绝经期痘痘，就多吃点高锌食物吧!
杏仁
锌含量4.3 毫克/100克
营养价值杏仁富含蛋白质脂肪糖类胡萝卜素B族维生素维生素C维生素P以及钙磷铁等营养成分。它具有润肺润肠通便降低胆固醇促进血液循环抗肿瘤和减肥的作用。
推荐食谱白果杏仁汤杏仁奶豆腐杏仁核桃全麦饼干
绿茶
锌含量4.34 毫克/100克
营养价值绿茶有助于美容护肤，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒灭菌抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
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