6.益生菌和富含钙质的食物
益生菌食物如优格，富含钙质能有效舒缓经前症状。缺乏钙会让情绪起伏较严重，多摄取钙质可以让你较不易焦虑易怒沮丧和阴晴不定。经前症候群可以，每日摄取两份益生菌。
9个饮食方 搞定大姨妈
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:月经一定是快要来了！又开始觉得浑身燥热、乳房胀痛、头颈背痛、食欲大增、想吃甜食，情绪更是无精打采、情绪低落、紧张易怒什么都来...
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