3.其他瘦的蛋白质
多吃瘦肉和鸡肉这些瘦的蛋白质能摄取“硒”，因为缺少硒与焦虑有关。硒的其他来源，还包括海鲜和全谷类。一天三个巴西坚果，就可以达到身体一天的硒含量。
生理期一周，可以纳入以下食物鸡胸肉瘦牛绞肉瘦牛肉三个巴西坚果。经前症后的一周，则可以一天至少吃两份瘦的蛋白质，经前每天吃三个巴西坚果。
9个饮食方 搞定大姨妈
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:月经一定是快要来了！又开始觉得浑身燥热、乳房胀痛、头颈背痛、食欲大增、想吃甜食，情绪更是无精打采、情绪低落、紧张易怒什么都来...
打印
推荐文章
网友评论
大家都在看
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
10个健康杀手最伤女人热门推荐
-
常吃20种食物 美女变成大
你常为自己的肌肤问题烦恼吗？总是抱怨自己的皮肤老是长痘、毛孔粗大、色斑暗黄吗？也许是你吃错了食物！爱美...[全文]
-
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
夏天是“微胖界”人士最痛苦的季节，也许你已经控制了饮食，也通过运动消耗了大量热量，减掉了大部分脂肪。身...[全文]
-
石榴才真正是女人的红宝石
石榴才真正是女人的红宝石！这几天，下班的路上，马路边，地铁边，公交站牌边都是卖石榴的，石榴吃起来确实有点不郎...[全文]
热门点击
10个健康杀
孕妇贫血怎
女人补血丰
七大水果让
厨房也能成
痛经食疗方
你为何会称
三十岁后的
女人卵巢早
头屑多的原
6款美白汤
不同年龄女
吃辣椒、饭
4个坏习惯
如何帮你给
胖妹必须注
吃10种便宜
会吃红糖的
简单的小动
喝可乐最致
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆