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别让便秘破坏美丽大计!9个饮食方 清肠排毒

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:#12288;#12288;便秘,不仅会影响身体健康,还会破坏你的美丽大计!长期便秘,体内废物长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素...

 别让便秘破坏美丽大计!9个饮食方 清肠排毒

 

7改变以肉食为主的饮食习惯

   肉类虽含有人体必需的蛋白质,但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。

   而大豆和鱼类这些富含蛋白质脂肪含量又少的食物,它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质,还能达到减肥的效果。每天适量食用生果仁,如生的核桃杏仁南瓜子巴西果仁等,补充脂肪酸。

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