6桂圆肉
益心脾补血气。对气虚不足心血亏虚心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃
7黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰增强活力。
8黑木耳
养阴补血润肺明目。
9乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
10红糖
益气补血健脾暖胃缓中止痛活血化瘀。红糖性温，适合怕冷体质虚寒的人食用。胃炎胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。需要指出的是，若要改善体质和身体状况，饮食补需要长期坚持，最少坚持服用一段时间，待症状好转后再选用其它饮食品对症滋补。
结语饮食中，很多食物都可以帮助男性补血，像黑芝麻，红枣，猪肝，藕，胡萝卜等。
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