预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力……肾虚体征夜尿频多精力不济腰酸腿软失眠多梦胸闷气短耳鸣耳聋发落齿摇易患感冒四肢畏寒怕冷。
容易肾虚的人
1频繁抽烟喝酒的人；
2生活和饮食常无规律的人；
3工作繁忙，精神紧张的人；
4喝浓茶的人；
5长时间操作电脑的人；
6康复中的病人；
7长时间久坐的人；
8性生活频繁的人；
9常吃速效壮阳药的男人；
10老年人。
支招对照自查肾虚的九大症状
症状1畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛神疲倦卧少气懒言口淡不渴等肾虚病症。
症状2房事过度中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄滑精精液病等病症。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆