3.藜谷
建議每周進食2-3次，每114克含熱量318單位
你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學營養學教授克裡斯托弗·莫爾還補充說“藜谷還富含纖維素和維生素B。”
男人必吃20种食物 让你威猛健硕
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:男人如何时刻保持性魅力？食补让你的男人更加坚挺持久，爱他就给他补补吧！了解男人必吃20种食物。...
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