7.饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜全麦面包比那些食 用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会 使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
老年人心理健康五原则
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:现在的老年人不像过去的老年人不注重自己的身体保养，现在的老年人有着自己的养生保健意识。...
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