2.视力衰退
可能原因多半和过度使用有关，和饮食的关连性较小。但补充玉米黄素和叶黄素，可以减缓视力老化。
建议
● 叶黄素是构成视网膜黄斑部的色素，人体无法自行合成，必须从食物中取得。
叶黄素含量多的食物是漂亮的橘黄色蔬果，如南瓜玉米橘色甜椒等。
● 中医认为顾眼的枸杞，具有玉米黄素，可以防止眼睛老化。其他像胡萝卜木瓜桑椹等，也是中医认为可以保持好眼力的食物。
吃错了老10岁! 聪明饮食 击退4种老化症状
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:早上起床觉得眼睛酸涩张不开、爬楼梯时膝盖隐隐作痛……提前出现的老化症状，有可能是你的饮食出了问题。吃错了会加快老化速度。错...
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