● 中医认为，要帮身体充电要先加强脾胃功能，消化能力好，全身气血才能畅通无碍。
米饭可以补中益气，帮助新陈代谢，让人较不易老化。每次觉得疲累时，中医师杨素卿总会为自己熬上一碗活力百倍的“神仙粥”──山药排骨糙米粥。
山药补脾胃，排骨糙米有充足的维生素B群，再加点葱姜，起锅前洒上一点酒，让全身行气血路畅通，是很好的消除疲劳方。
吃错了老10岁! 聪明饮食 击退4种老化症状
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:早上起床觉得眼睛酸涩张不开、爬楼梯时膝盖隐隐作痛……提前出现的老化症状，有可能是你的饮食出了问题。吃错了会加快老化速度。错...
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