3.血压升高
可能原因吃太咸或食物中钠含量太高，会让体内的钾离子流失。尤其肾脏要排出多余盐份时，会消耗掉更多钾离子，造成血管收缩，血压升高。
建议
● 饮食要开始减盐，每日盐分摄取不要超过卫生署建议的6克。
● 加工食物中的钠含量很高，最好少吃ㄧ点，多摄取新鲜天然的食物。
● 可多摄取含钾类高的食物如荸荠牛蒡山药南瓜韭菜菠菜红苋菜芹菜空心菜猴头菇金针菇黑枣红枣。
吃错了老10岁! 聪明饮食 击退4种老化症状
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:早上起床觉得眼睛酸涩张不开、爬楼梯时膝盖隐隐作痛……提前出现的老化症状，有可能是你的饮食出了问题。吃错了会加快老化速度。错...
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