怎样选用食用油
食用油是我们日常生活中不可缺少的营养成分，其氧化分解后能为机体提供能量，而且还可为机体提供必需脂肪酸脂溶性维生素等营养成分，因此合理 用油对健康非常重要。近年来我国出现了各种各样的食用油脂类产品，像经典的大豆油花生油色拉油，新出现的玉米胚芽油米糠油葵花子油谷物调和油 等，更有高端的橄榄油茶油等等。但普通老百姓面对林林总总的食用油产品却显得无所适从。我国的食用油基本都是采取压榨法或浸出法生产的，那么究竟哪种油 更利于人体健康呢?
制作工艺不能决定油的质量
压榨油和浸出油的主要区别在于其制作工艺的不同压榨油的加工工艺是物理压榨法，而浸出油是化学浸出法。
物理压榨法是通过对原料进行破碎蒸炒挤压，让油脂直接从油料中分离出来。采用物理方法的压榨油能够保持原料原有营养，油的品质比较纯正。但 出油率低，对原料利用程度低，加工成本较高。据了解，压榨制油工艺目前在国内主要用于花生油橄榄油坚果油芝麻油等高档油品。
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