9战士一式
注练习本动作时需要配合腹式呼吸，切不可憋气。
功效
减少腹部腰两侧多余脂肪；
扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老；
增强人的平衡感及集中注意力的能力；
消除下背部及肩部的肌肉紧张；
纠正骨盘前倾。
战士一式
10战士一式变式
战士一式变式
15分钟 傍晚瘦身瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:这一系列体式主要功效是强健腰部、背部、大腿的锻炼，可以达到纤细腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身体臃肿的作用。同时有效的缓...
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