13眼镜蛇式
这个姿势对那些脊椎曾经受过伤的人几乎是万能药，另外对那些椎间盘轻微移位的人也可以达到逐步恢复的作用。脊椎可以得到增强，胸部得到完全的扩展。
功效
强健脊椎，伸展胸部和肺以及肩膀和腹部。稳固臀部；有助于缓解压力和疲劳；对哮喘有辅助治疗作用；缓解坐骨神经痛；
眼镜蛇式
14眼镜蛇变式
眼镜蛇变式
15分钟 傍晚瘦身瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:这一系列体式主要功效是强健腰部、背部、大腿的锻炼，可以达到纤细腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身体臃肿的作用。同时有效的缓...
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