5鹫式
这套动作取自捕食猎物的鹫。所以动作的关键是要像强悍的鹫一样，努力使双手双脚交缠，也要像猎物一样集中精力，目光汇聚在一点上。
功效
不仅可以紧致大腿，对去除手臂赘肉也同样有效，且有助于集中精力和培养平衡感。
鹫式
6鹫式变式
鹫式变式
15分钟 傍晚瘦身瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:这一系列体式主要功效是强健腰部、背部、大腿的锻炼，可以达到纤细腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身体臃肿的作用。同时有效的缓...
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