3树式
这套姿势要求练习者用单腿站立。如果单腿站立有困难，可靠着墙壁或者柱子练习。对于一般练习者来说，树式能够调节和强健他们的关节和骨髓。增强双腿和双脚的柔韧性，扩大胸围。这是一个易于练习的姿势。
功效
树式可以活动身体各部位关节。只练习这套姿势，可使身体所有的大小关节均得到活动。它能够锻炼脚踝脚趾膝盖髋关节肩关节肘臂双手和手指的肌肉。
树式
4树式变式
树式变式
15分钟 傍晚瘦身瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:这一系列体式主要功效是强健腰部、背部、大腿的锻炼，可以达到纤细腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身体臃肿的作用。同时有效的缓...
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